IMPACTOS DAS ESCOLHAS NUTRICIONAIS NA ESTABILIDADE EMOCIONAL E NOS TRANSTORNOS CONTEMPORÂNEOS

NUNES , JÉSSICA SOUSA

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Campo DC	Valor	Idioma
dc.creator	NUNES , JÉSSICA SOUSA	-
dc.date.accessioned	2026-08-12T15:01:57Z	-
dc.date.available	2026-08-12T15:01:57Z	-
dc.identifier.uri	http://localhost:8080/xmlui/handle/123456789/599	-
dc.description.abstract	Mental health has established itself as one of the greatest contemporary challenges, with depression and anxiety among the leading causes of global disability. In this context, nutrition emerges as a relevant factor for emotional balance, as nutrients and dietary patterns influence neurobiological and social processes related to well-being. This study aims to analyze how healthy eating influences mental health, highlighting biological mechanisms, the impacts of inadequate diets, and the role of food insecurity.This is an integrative literature review, exploratory and descriptive in nature, conducted between 2013 and 2025 in databases such as SciELO, PubMed, LILACS, BDENF, and Google Scholar, including reviews, observationalstudies, and clinical trials that linked diet and emotional outcomes, and excluding case reports and research not directly focused on mental health. The evidence reviewed indicated that dietary patterns rich in fiber, omega-3 fatty acids, B vitamins, magnesium, and zinc are associated with better mood self- regulation, while diets based on ultra-processed foods and free sugars are associated with worse emotional outcomes. Clinical trials also suggest that dietary interventions can act as adjuvants in the management of anxiety-depressive symptoms. The conclusion is that healthy eating is a modifiable, low-cost factor with the potential to protect mental health. Its inclusion in multidisciplinary care practices and the encouragement of longitudinal studies are crucial.	pt_BR
dc.language	por	pt_BR
dc.publisher	Centro Universitário de Goiás – UNIGOIAS	pt_BR
dc.rights	Acesso Aberto	pt_BR
dc.subject	Alimentação saudável.	pt_BR
dc.subject	Saúde mental	pt_BR
dc.subject	Insegurança alimentar	pt_BR
dc.subject	Eixo intestinocérebro	pt_BR
dc.subject	Bem-estar emocional	pt_BR
dc.title	IMPACTOS DAS ESCOLHAS NUTRICIONAIS NA ESTABILIDADE EMOCIONAL E NOS TRANSTORNOS CONTEMPORÂNEOS	pt_BR
dc.type	Trabalho de Conclusão de Curso	pt_BR
dc.contributor.advisor1	Santos , Profa. Dra. Danúbia Silva dos	-
dc.description.resumo	A saúde mental tem se consolidado como um dos maiores desafios contemporâneos, com a depressão e a ansiedade entre as principais causas de incapacidade global. Nesse contexto, a alimentação surge como fator relevante para o equilíbrio emocional, uma vez que nutrientes e padrões alimentares influenciam processos neurobiológicos e sociais relacionados ao bem-estar. Este estudo tem como objetivo analisar de que forma a alimentação saudável influencia a saúde mental, destacando mecanismos biológicos, impactos de dietas inadequadas e o papel da insegurança alimentar. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, de caráter exploratório e descritivo, realizada entre 2013 e 2025, em bases como SciELO, PubMed, LILACS, BDENF e Google Acadêmico, incluindo revisões, estudos observacionais e ensaios clínicos que relacionassem dieta e desfechos emocionais, e excluindo relatos de caso e pesquisas sem foco direto em saúde mental. As evidências revisadas indicaram que padrões alimentares ricos em fibras, ácidos graxos ômega-3, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco estão associados a melhor autorregulação do humor, enquanto dietas baseadas em ultra processados e açúcares livres se relacionam a piores desfechos emocionais. Ensaios clínicos ainda sugerem que intervenções dietéticas podem atuar como adjuvantes no manejo de sintomas ansioso- depressivos. Conclui-se que a alimentação saudável constitui fator modificável e de baixo custo, com potencial de proteção à saúde mental, sendo necessária sua inclusão nas práticas de cuidado multiprofissional e o estímulo a estudos longitudinais.	pt_BR
dc.publisher.country	Brasil	pt_BR
dc.publisher.initials	Centro Universitário de Goiás – UNIGOIAS	pt_BR
dc.subject.cnpq	BIOMEDICINA	pt_BR
dc.creator2	TEIXEIRA , RAFAELA ALEXANDRIA	-
dc.creator3	SOUSA, WILLIAM CESAR DE	-
Aparece nas coleções:	Graduação em Biomedicina

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Anexo 2 - TCC - Jéssica, Rafaela e William (1).pdf		250,6 kB	Adobe PDF	Visualizar/Abrir

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